暑假指南 | 自律生活继续保持《讲解澳洲168》：:

转载自 河北农大学工在线

暑

假

指

南

假期已经过半

这个假期你的打开方式是

熬夜到凌晨？

追剧到流泪？

还是约上了小伙伴一起旅行？

而对于每一位大学生来说

暑假是一个宝贵的增值期

那么

如何才能把这个暑假

过得有意义

下面来看看给大家分享的

暑期指南

168移民澳大利亚

一、学习方法

众所周知，好的学习方法往往能帮助我们在提高学习效率的同时达到理想的学习效果，并取得事半功倍的效果。因此，今天给大家推荐以下几个学习方法，希望能给大家带来一定的帮助。

1.明确目标

设定合理的学习目标是大学生学习的重要一环，它有利于提高学习效率，调动学习兴趣，提高学习动力，进而达到更好的学习效果明确自己的学习目标：明确自己的长期和短期目标，分析自己的优势和劣势，为自己制定一个合理的学习目标。-澳大利亚生活指南

2.番茄学习法

简单来说，就是利用番茄钟，把大段时间切分成小段，每学习25分钟休息5分钟，训练自己25分钟只专注做一件事，再循环叠加的时间管理方法。番茄学习法的核心，就是对工作的合理规划和对时间的平均分割，这不仅能让我们在合理的时间内高效学习，还能解决超时长近距离用眼问题，从而达到保护视力的效果。掌握了番茄工作法来进行学习，真的能让我们从此告别拖拉，劳逸结合。-澳大利亚生活指南

3.艾宾浩斯记忆法

遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，主要方式是对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测。艾宾浩斯记忆法的精髓总结来说就两个字：重复。不过是有方法、有技巧的重复！每天的时间安排是固定的，艾宾浩斯滚动起来以后，背诵任务越来越多，所以我们要控制好每天安排的任务量，不然很容易放弃。当然，这个方法的强度也可以自行调整，但是重复这件事一定不可以忽视哦~-澳大利亚生活指南

二、时间管理

不合理的时间管理可能会让我们充满压力、焦虑、无法按时完成任务，而有效的时间管理能够提升工作效率，事半功倍。大学生拖延症问题十分严重，那我们如何克服拖延症成为时间的主人，充实的度过暑假生活。

# 1.提前规划 #

趁着假期时间充裕，同学们不妨提前准备英语四六级考试，减轻开学后的学习压力。还可以学习电脑软件，如PPT、Excel、视频剪辑，学习Ps、Pr等软件，通过假期准备考取一些专业性的证书。俗话说技多不压身，我们可以根据自己的兴趣、专业特长，考取一些证书，丰富自己。以下是一些证书的考试时间，大家可以参考，提前备考。-澳大利亚生活指南

# 2.做时间主人 #

在大学生活中，有时很明显地感觉到一种周期往复性，每隔一段时间，就会产生特别强烈的改善生活现状的想法。一段时间后发现自己好像还是回到了原来的状态，”破局“真的很难。因此，“开始“特别重要。尽快找到属于自己的大学生活节奏，并坚持它。在暑假期间我们可以利用四象限法和时间计划表督促自己，克服拖延症，做掌控时间的主人。-澳大利亚生活指南

三、生活习惯

古语云“积行成习，积习成性，积性成命”，就说明了习惯的重要性。作为当代大学生的我们，更应该认识到好习惯的重要性。养成良好的习惯，坚持规范作息，坚持体育锻炼。

1.规范作息

很多大学生都有一个不好的习惯，就是喜欢熬夜，不熬夜总感觉浪费了晚上的时间。但是我们大多都是晚上熬夜玩手机，早上起不来，这样的生活是极其不规律的，而且对身体健康危害极大（熬夜会更容易秃头哦)，那么趁着暑假的时间，改掉坏习惯，养成一个良好的作息时间，早睡早起、按时吃饭，坚持下来你会发现自己的精力越来越充沛，每天的时间也越来越多啦！-澳大利亚生活指南

2.体育锻炼

适当的体育锻炼，不仅能够提高我们的身体素质，预防疾病的发生，而且还能提高我们的学习和思考能力。在学习疲惫之时，我们做一些简单的体育运动，能够放松我们的身心，从而更好地激发我们的学习热情，学习信心，学习能力。-澳大利亚生活指南

大学时光

转瞬即逝

希望大家

能把握好假期时间

在大学里

让自己悄悄变更加优秀

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